基礎代謝量（BMR）と1日の推定消費カロリー（TDEE）を計算。
性別・年齢・身長・体重・活動レベルを入力。
「計算する」ボタンを押すと結果を表示。
BMR・TDEE・減量/増量目安を確認。
何もしなくても生命維持に必要なエネルギー量のことです。呼吸や体温維持などに消費されるカロリーの目安です。
BMRに日常の活動レベルを掛けた、1日に消費するカロリーの推定値です。体重維持にはTDEE分のカロリー摂取が目安となります。
ハリス・ベネディクトの改良式（Mifflin-St Jeor式）を使用しています。男性: 10×体重+6.25×身長−5×年齢+5、女性: 10×体重+6.25×身長−5×年齢−161 です。
ダイエットや健康管理に欠かせない基礎代謝量（BMR）と1日の推定消費カロリー（TDEE）を簡単に計算できるツールです。減量・増量の目安カロリーも同時に表示し、食事管理の参考にできます。